BCAA prášok
V tejto sekcii nájdete instantné BCAA, ktoré sú perfektným zdrojom aminokyselín v priebehu tréningu a fyzických aktivít. Ďalšou výhodou aminokyselín v prášku, je tiež doplnenie tekutín, pretože sa konzumujú vždy s vodou. Vetvené aminokyseliny alebo BCAA (z anglickej skratky Branched Chained Amino Acids) obsahujú tri základné esenciálne aminokyseliny v rôznych pomeroch. Tento pre človeka nevyhnutný komplex leucínu, izoleucínu a valínu je primárne určený na podporu regenerácie a zabránenia svalového katabolizmu, ale má aj anabolické účinky a veľmi efektívne odďaľuje vyčerpanie svalového glykogénu počas športovej aktivity vďaka svojim energetickým funkciám v organizme.
Najpredávanejšie
Optimalizujte svoj výkon pomocou prášku BCAA
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, známe aj ako BCAA, sa bežne používajú ako doplnok stravy na zvýšenie rastu a udržanie svalovej hmoty. Ich užívanie vo forme prášku zabezpečuje najrýchlejšie vstrebávanie BCAA do tela vďaka ich rýchlej pohyblivosti, preto sa najčastejšie rozmiešavajú vo vode alebo džúse.
Na dosiahnutie požadovaných účinkov môžete práškové instantné aminokyseliny BCAA zapracovať aj do jedla - napríklad do koktailov alebo proteínových šejkov. Návod na optimálne dávkovanie a prípravu nájdete na etikete každého výrobku a pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je vždy najlepšie ho dodržiavať. Okrem instantných sú k dispozícii aj tekuté BCAA a tablety BCAA, ak vám tento spôsob príjmu vyhovuje viac.
Užívate instantné BCAA každý deň?
Môžem užívať práškové BCAA každý deň? Odpoveď je áno! Každodenné zaradenie rozvetvených aminokyselín (BCAA) do stravy zabezpečí, že vaše telo bude dostávať živiny a aminokyseliny, ktoré potrebuje na optimálne fungovanie. BCAA sa prirodzene nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú mlieko, mäso a vajcia. Každodenné užívanie výživového doplnku vám umožní pohodlne získať odporúčanú dávku BCAA a zabezpečí, že vám nikdy neunikne žiadna dôležitá výživa z dôvodu stravovacích obmedzení alebo limitov.
Ako užívať instantné BCAA pre dosiahnutie maximálneho účinku?
Užívanie instantných BCAA je pre športovcov a aktívnych ľudí jedným z najefektívnejších spôsobov, ako do svojej stravy dostať esenciálne aminokyseliny. Užívanie tabliet BCAA pred a po tréningu pomáha zabezpečiť dôležitú výživu na naštartovanie regenerácie a rastu svalov. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča užívať 5 g alebo viac tabliet BCAA pred tréningom a ďalších 5 g po tréningu.
Ak sa navyše snažíte znížiť únavu počas vytrvalostných športov, ako je beh alebo cyklistika, môže byť prospešné aj užívanie 10 - 20 g počas tréningu. Na záver je dôležité si uvedomiť, že ide o doplnky stravy, nie o náhrady jedla, čo znamená, že by nemali nahrádzať jedlo alebo desiatu a mali by sa vždy užívať spolu s vhodnou stravou.
